〖授课方式〗湖南保健按摩培训脱产班

〖课程名称〗整脊正骨推拿培训班，火热招生中

〖发布单位〗湖南针灸学会快康教育 → 进入主页

〖原　　价〗面议　　　　〖优 惠 价〗面议

〖学习时间〗10天

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2016年04月07日

〖主办地区〗湖南 [招生培训]

〖开课地点〗湖南省长沙市雨花区东塘南中医药大学湘杏学院

〖百度搜索〗

青少年脊柱侧弯是影响青少年身心健康常见的一种疾患。不但影响身体健康更影响心理健康，严重者还可能引发其他疾病，带来一系列并发症。所以凡事都要学会预防，防患于未然才不至于深受其害。下面专家为大家推荐一套脊柱矫正操，来帮助轻度脊柱弯曲患者来缓解病痛。

对于轻度的非进展性脊柱侧弯(指胸椎弯曲小于40度，腰椎弯曲小于30度，1年之内加重不超过5度者)，量身定做的矫形支具是唯一经过国内外研究证实的有效方法，其他的方法包括：牵引、按摩、推拿和矫正体操等，都是起到辅助矫正的作用。其中矫正体操是通过改善脊柱侧弯导致的脊柱旁肌肉的不对称状况，而起到辅助矫正的作用。

下面就请脊柱弯曲病研究院的专家，为您介绍一些矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法，大家可以针对自己的具体情况来选择进行锻炼。为了方便大家理解，下面的方法中均是针对胸椎向右侧弯曲的，如果你是左侧弯曲为主，就需要相应改变方向。

俯卧向前伸单臂：在垫子上或者床上俯卧挺身，左手伸直全力前伸，右手后伸，同时做抬头挺胸动作。重复20～30次，共练习4组。

站立转体动作：两脚开立与肩同宽，扭转躯干，向右侧做转体运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。

单臂外振动作：身体直立，两脚开立与肩同宽，右臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物(2.5～5公斤)重复练15～20次，共做4组。

持棒向侧上方摆动伸展：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲左臂，伸直右臂用力向右侧使劲做摆振式侧体动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。

悬吊摇摆：此动作要借助单杠或类似单杠的装置进行。面对单杠，双手直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握单杠的双手。以使弯曲的脊柱逐渐拉直，重复练习，不计次数。

单杠单臂悬垂运动：左臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。

单臂拉引橡皮筋：身体直立，两脚与肩同宽，右手握橡皮筋一端(另一端挂在固定物上)，左臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。

单臂上举哑铃运动：身体直立，两只脚与肩同宽，左手持哑铃(10～15公斤)，向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。

采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到辅助矫正侧弯的目的。

以上方法希望能对脊柱弯曲患者起到一定的帮助作用，但是这只是保守治疗，不能完全治愈知识可以缓解患者的病痛，如有不适者请立即到医院就诊治疗，以免耽误治疗时间

湖南针灸培训班28期老牌名校，名师授课！0基础学习系统全面，有中医基础、十四经络腧穴、毫针、腹针、靳三针、耳针、刮痧、拔罐、放血、三菱针、皮肤针、艾灸、针灸美容、减肥。由湖南中医药大学教学师资教学

【针灸经络班】开班日期：每月15号、30号
【整脊正骨推拿班】开班日期：每月16号
学习培训班考证零基础班！
可安排医院实习！
推荐工作！
主讲老师：叶勇、常小荣、刘小卫、李铁浪、刘密、王超等多位湖南中医药大学教授！！！
办理证书：【高级健康管理师证】【高级针灸科医师证】【高级保健按摩师证】【康复理疗师证】

详情请咨询吴老师   微信15200893501 QQ  3237778726